Po každém cvičení by se měl rotoped lehce otřít a zaměřit bychom se měli především na ty části, které přišly do kontaktu s potem, k čemuž můžete využít lehce navlhčený hadřík. Rotoped je potřeba udržovat čistý a odstraňovat z něj veškeré nečistoty, a to i včetně prachu.
Pravidelné otření rámu, sedla, řídítek, pedálů a displeje pomáhá chránit stroj před potem, prachem, usazeninami a předčasným opotřebením. Kromě čistého rotopedu by se měla udržovat čistota i v místnosti, kde se stroj používá.
Proč rotoped po každém použití otírat
O rotoped je nutné se pravidelně starat to hned z několika důvodů. Do rotopedu většinou investujete větší peněžní částku, a tak od něj budete očekávat, že bude bezproblémově fungovat a sloužit vám co nejdelší dobu.
Tato očekávání se vám osvědčí, ale pouze pod podmínkou, že budete svůj rotoped pravidelně a pečlivě udržovat. Takže nejen že se z něj stane váš bezproblémový parťák, ale také mu můžete prodloužit životnost o poměrně dlouhou dobu.
Neudržovaný rotoped se logicky rychleji opotřebovává a doba životnosti se krátí, což platí i u ostatních trenažérů, jako je běžecký pás, cyklotrenažér a další. Pot se může dostávat na konstrukci, sedlo, madla i ovládací prvky a při dlouhodobém působení narušovat povrchové materiály.
Co otřít po každém tréninku
Po každém cvičení by se měl stroj lehce otřít. Největší pozornost věnujte místům, kterých se dotýkáte rukama nebo na kterých se drží pot během jízdy.
- řídítka a madla,
- sedlo a jeho okolí,
- pedály a kliky,
- horní a boční části rámu,
- displej a ovládací prvky,
- místa, na která mohl během cvičení stékat pot.
Při běžném čištění můžete využít lehce navlhčený hadřík. Hadřík by neměl být příliš mokrý, aby se voda nedostala do displeje, konektorů, ovládacích tlačítek nebo elektroniky.
Fitness ručník: Při kardiu se budete potit. Kvalitní rychleschnoucí ručník chrání elektroniku stroje před agresivním potem, který může způsobit korozi.
Jak rotoped správně čistit
Rotoped je potřeba udržovat čistý a odstraňovat z něj veškeré nečistoty, a to i včetně prachu. Zabráníte tak narušení plynulého pohybu.
Nejprve rotoped otřete suchým nebo jen lehce navlhčeným hadříkem, abyste odstranili pot a prach z povrchu. Na hůře dostupná místa lze použít čistý měkký hadřík, který neuvolňuje vlákna.
Pozor však, abyste při běžném čištění nepoužívali rozpouštědla obsahující chlorované látky. Agresivní čisticí prostředky mohou poškodit plastové části, lak, povrch sedla i displej.
Čisticí prostředek nenanášejte přímo na displej ani na elektronické součásti. Vhodnější je nanést malé množství přípravku na hadřík a následně povrch opatrně otřít.
Čištění po každém použití a důkladná údržba nejsou totéž
Po každém cvičení stačí odstranit pot a viditelné nečistoty. Jednou za čas je vhodné rotoped rozebrat, vyčistit ho zevnitř a odstranit tak prach a usazeniny.
Takové nečistoty nejsou na první pohled viditelné a při běžném čištění se k nim nedostanete. Důkladnější čištění vnitřních částí však vyžaduje opatrnost, protože nesprávná demontáž může poškodit kryty, kabely nebo pohyblivé součásti.
Pokud se nečistoty nacházejí uvnitř stroje nebo pokud je nutné zasahovat do brzdného systému, převodů či elektroniky, je bezpečnější obrátit se na odborný servis.
Pot, prach a místnost kolem rotopedu
Kromě čistého rotopedu by se měla udržovat čistota i v místnosti, kde se stroj používá. Ušetříte si tak spoustu práce a času, jelikož se na rotoped nebude usazovat tak velké množství nečistot.
Prach se může usazovat kolem setrvačníku, v okolí pedálů, pod kryty a na podlaze pod strojem. Ochranná podložka: Naprostá nezbytnost pro ochranu podlahy a odhlučnění vibrací.
Podložka zároveň usnadní úklid prostoru pod rotopedem. Pokud při cvičení používáte ručník, můžete omezit množství potu, které se dostane na rám a elektroniku.
Bezpečnost před čištěním
Čištění provádějte až po ukončení tréninku a po zklidnění pohyblivých částí. Pokud je rotoped napájený ze sítě, před čištěním jej odpojte od napájení.
Pokud vlastníte rotoped delší dobu, můžete postřehnout vrzání vycházející z dolní části stroje. V první řadě nezapomeňte rotoped odpojit od napájení a poté jej položte na bok, z důvodu pohodlnějšího manipulování.
Při otírání nestříkejte vodu ani čisticí prostředek do otvorů, spár, konektorů nebo na displej. Před dalším použitím nechte povrch zcela oschnout.
Kontrola šroubů, pedálů a stability
Může se stát, že pravidelným používáním rotopedu se začnou povolovat šroubky, proto pravidelně kontrolujte, zda jsou správně utažené. Nejčastějšími ukazateli uvolněných šroubů je viklání a nestabilita.
V takovém případě je potřeba šrouby dotáhnout, k čemuž vám ve většině případech postačí klasický imbus. Alespoň po každých deseti hodinách provozu zkontrolujte, zda jsou všechny šrouby utažené, protože pokud by se neutažené šrouby namáhaly delší dobu, mohlo by dojít k nenávratnému poškození závitu.
Jednou za měsíc zkontrolujte šrouby a pedály. Vibrace mohou způsobit jejich uvolnění.
Jestliže se začne viklat krk rotopedu, na kterém jsou umístěna madla, pravděpodobně bude potřeba dotáhnout šrouby pod krytem. Pokud jsou povolené šrouby, utáhněte všechny viditelné šrouby.
Pedály při otočení klapou
Pedály při každém otočení klapou. Šrouby pedálů povolte o jednu otáčku a poté je znovu velmi pevně utáhněte.
Pokud hluk přetrvává, zkontrolujte také kliky, upevnění pedálů a další viditelné spoje. Rotoped je hlučný. Pokud jsou povolené šrouby, utáhněte všechny viditelné šrouby.
Mazání a vrzání rotopedu
Pokud vlastníte rotoped delší dobu, můžete postřehnout vrzání vycházející z dolní části stroje. Nejčastějším důvodem jsou nohy rotopedu, které je v takovém případě nutné promazat.
Veškeré závity nožek, včetně těch vnitřcích promažte klasickou vazelínou nebo použijte mazivo ve spreji. V případě, že vrzání vychází zevnitř stroje, obraťte se raději na odborný servis.
Uslyšíte-li při jízdě brnění či šustivý zvuk, nastříkejte mazivo ve spreji na obvod setrvačníku. U mechanických brzdných systémů (filcové destičky) použijte občas silikonový olej na setrvačník pro ztišení chodu.
Mazivo však nepoužívejte na místa, která nejsou určena k mazání, ani na brzdné plochy, pedály nebo řemen, pokud to výslovně neuvádí návod k danému rotopedu.
Kontrola tachometru a snímače
Tachometr se nezapíná. Ověřte správné umístění pólů baterie +/- na zadní straně tachometru. Pokud problém přetrvává, použijte novou baterii.
Tachometr se zapne, ale nezobrazuje správné informace. Ověřte správné umístění tachometru v držáku - měl by být v kontaktu s ocelovými konektory, jak je vidět na fotografii.
Ověřte polohu snímače rychlosti, měl by být umístěný ve vzdálenosti 2-3 mm od magnetu. Tachometr zobrazuje nesprávné jednotky vzdálenosti a/nebo rychlosti.
Ověřte polohu snímače. Vzdálenost mezi snímačem a magnetem na předním kole by měla být 1 až 2 mm. Můžete nastavit, zda bude tachometr ukazovat údaje v kilometrech, nebo v mílích.
Údržba podle intervalu
| Interval | Co provést |
|---|---|
| Po každém použití | Lehce otřít části, které přišly do kontaktu s potem, zejména rám, řídítka, sedlo, pedály a displej. |
| Po každých deseti hodinách provozu | Zkontrolovat, zda jsou všechny šrouby utažené. |
| Jednou za měsíc | Zkontrolovat šrouby a pedály. |
| Jednou za čas | Odstranit prach a usazeniny také z hůře dostupných nebo vnitřních částí. |
| Při vrzání nebo neobvyklém zvuku | Zkontrolovat upevnění, případně promazat určené části; pokud zvuk vychází zevnitř stroje, obrátit se na odborný servis. |
Jak údržba souvisí s hlučností
Čistý a správně dotažený rotoped obvykle pracuje plynuleji a tišeji. Prach, pot, povolené šrouby nebo nedostatečně promazané závity mohou přispět k vrzání, klepání, brnění či šustivým zvukům.
U rotopedu na doma je také velmi důležitá stabilita, pokud se stroj při vyšší zátěži kýve, rychle vás to bude omezovat a takový stroj je často i hlučnější. Stabilní konstrukce bez vrzání je důležitá zejména při cvičení večer nebo v bytě.
Údržba podle typu rotopedu
Mechanický: jednoduchý, často levnější, může být hlučnější a méně plynulý. Magnetický rotoped: obvykle tichý chod, plynulejší zátěž, dobrý poměr cena/výkon. Elektromagnetický: velmi jemné stupně zátěže, různé programy a přesnější regulace.
Drtivá většina moderních strojů používá magnetický odpor. Magnety se přibližují k setrvačníku a tím vytvářejí zátěž. Je to tichý a bezúdržbový systém.
Mechanické systémy mohou vyžadovat více pozornosti u brzdných ploch a pohyblivých částí. U elektromagnetických modelů je důležité chránit displej, konektory a elektroniku před potem a vlhkostí.
Správné používání pomáhá předcházet opotřebení
Rotoped nabízí opravdu šetrné cvičení pro klouby, protože nejde o sport s náročnými dopady, jako je například běh. Při jízdě se však stále vyplatí nastavit správnou výšku sedla, plynule šlapat a nepoužívat zbytečně vysokou zátěž.
Základní pravidlo je, že v dolní úvrati (laicky řečeno, když je chodidlo na nejnižžsí úrovni) by měla být noha téměř natažená, ale ne „zamčená“ v koleni. Špatná výška sedla je nejčastější důvod, proč bolí kolena nebo bedra.
Držení těla při jízdě: ramena dolů, ne u uší; pevný střed těla, nehrbit záda; ruce jen zlehka opírají, netlačí celou váhu do řídítek; šlapejte plynule.
Nejčastěji se opakuje: moc vysoká zátěž hned na začátku, sedlo příliš nízko, „závodění“ jen na kalorie místo sledování intenzity a dlouhé tréninky bez regenerace.
Praktický postup po každém cvičení
- Ukončete trénink a počkejte, až se pohyblivé části zastaví.
- Pokud je rotoped napájený ze sítě, odpojte jej od napájení.
- Lehce navlhčeným hadříkem otřete řídítka, sedlo, pedály a rám.
- Samostatně otřete displej a ovládací prvky, aniž byste na ně stříkali tekutinu.
- Zkontrolujte, zda na stroji nezůstaly kapky potu nebo viditelné nečistoty.
- Nechte rotoped oschnout a teprve potom jej zakryjte nebo uložte.
- Pravidelně zkontrolujte podlahu a prostor kolem stroje.
Kontrolní seznam údržby
- Po každém tréninku jsem otřel/a místa, která přišla do kontaktu s potem.
- Použil/a jsem pouze lehce navlhčený hadřík.
- Čisticí prostředek jsem nenanášel/a přímo na displej ani elektroniku.
- Nezůstaly na rotopedu kapky vody nebo potu.
- Pedály a šrouby se neuvolňují.
- Rotoped se při šlapání nekýve.
- Z dolní části stroje nevychází nové vrzání nebo neobvyklý zvuk.
- Prostor pod rotopedem je čistý a suchý.
Pravidelné otření po každém použití zabere jen krátkou chvíli, ale pomáhá chránit povrch, elektroniku, pohyblivé části i komfort při cvičení. Když k tomu přidáte kontrolu šroubů, správné používání a občasné důkladnější čištění, může rotoped dlouhodobě zůstat tichým, stabilním a spolehlivým domácím trenažérem.