Můžu s helmou na kolo na lyže?

Běžnou cyklistickou helmu byste na lyžování používat neměli. Výjimkou jsou pouze helmy, které výrobce výslovně certifikoval pro cyklistiku i lyžování nebo snowboarding. Samotný podobný vzhled helmy nestačí, protože každý typ je navržen a testován pro jiné podmínky.

V Evropě se cyklistické helmy běžně posuzují podle normy EN 1078, zatímco lyžařské a snowboardové helmy jsou označovány normou EN 1077. Pokud je model certifikován pouze jako cyklistická helma, používejte jej na kolo; pro lyžování zvolte helmu určenou a certifikovanou pro zimní sporty.

Proč cyklistická helma není automaticky vhodná na lyže

Cyklistická a lyžařská helma nejsou stejné. Přestože obě helmy chrání hlavu před následky nárazu, jejich konstrukce zohledňuje odlišné podmínky. Cyklistická helma je navržena především pro jízdu na kole, zatímco lyžařská helma musí počítat s nízkými teplotami, sněhem a specifickými nárazy, ke kterým může dojít při zimních sportech.

Lyžařské a snowboardové helmy se od těch na bike nebo skateboard odlišují zejména materiálem, který je uzpůsoben na nízké teploty, vnitřními vložkami, které odvádějí vlhkost a kryty na uši, tzn. náušníky, které tě udrží v teple. Lyžařské helmy mají obvykle menší nebo regulovatelné ventilační otvory, izolované vnitřní polstrování a ochranu uší.

Cyklistické helmy jsou naopak často navrženy s výrazným odvětráním, které je výhodné při jízdě na kole, ale v zimních podmínkách může být nepříjemné. Proto není vhodné předpokládat, že helma určená pro jeden sport automaticky poskytuje požadovanou ochranu i při druhém.

Rozhoduje certifikace konkrétního modelu

Všechny snowboardové a lyžařské helmy musí splňovat normu CE-EN1077 (EU norma) nebo ASTM F-2040 (USA norma). Helmy, které splňují tyto normy, zaručeně poskytnou stejnou úroveň ochrany bez ohledu na konstrukci, ať už je to ABS/hard shell, In-mold nebo hybrid.

Existují tři hlavní orgány, které testují bezpečnost helem: ASTM (Americká asociace pro testování a materiály), CE EN (Evropský výbor pro normalizaci) a CPSC (Komise pro bezpečnost spotřebitelských výrobků). ASTM F2040 je nejběžnější certifikace snb/ski helem.

Některé modely jsou výrobcem navrženy a certifikovány pro více sportů. Pokud chcete jednu helmu používat na kolo i lyže, zkontrolujte označení výrobce a příslušné bezpečnostní certifikace. Při výběru se řiďte informacemi uvedenými výrobcem, nikoli pouze konstrukcí nebo názvem helmy.

Pokud konkrétní helma splňuje požadované normy pro cyklistiku i lyžování a výrobce povoluje její použití při obou aktivitách, může představovat praktické univerzální řešení. V ostatních případech je bezpečnější používat samostatnou helmu určenou pro každý sport.

Je nošení lyžařské helmy povinné?

Používání lyžařské helmy na lyžích nebo na snowboardu je v každém případě správné, protože úrazy hlavy patří k těm nejzávažnějším. Stále však není její nošení povinné pro všechny. Buď je pouze doporučené nebo platí jen pro děti do určitého věku.

V České republice zatím není legislativně zakotvena povinnost nosit lyžařskou přilbu. Ve většině českých lyžařských škol odmítnou vaše dítě učit, pokud nebude vybaveno přilbou. Pokud se chystáte dát své děti do lyžařské školičky, počítejte s tím, že helmu na hlavě budou muset mít.

Aktualizováno k 1. 1. 2026. Doporučujeme vždy si prověřit dané středisko!

Proč používat lyžařskou helmu, i když jezdíte opatrně

Lyžařskou helmu nenosíte, protože jezdíte opatrně a žádný závažný pád vás tak nečeká? OMYL! Nebezpečný pád může přijít kdykoliv, nemusí být totiž způsoben vaší chybou.

Na sjezdovce je spoustu dalších lyžařů a snowboardistů a případy, kdy jeden druhého nečekaně srazí, rozhodně nejsou výjimečné. Možná, že sami jezdíte opatrně a nepadáte, ale nikdy nevíte, kdy se na kopci vedle vás objeví nezodpovědný nebo nezkušený lyžař, který přecení své schopnosti a nezvládne se vám vyhnout.

Lyžování se vyvíjí a s nástupem carvingové techniky se pohyb po sjezdovkách výrazně zrychlil. Tím se také zvýšilo riziko úrazu. Lyžařská přilba výrazně snižuje riziko zranění hlavy.

Kvalitní lyžařská helma by měla být samozřejmou součástí moderní lyžařské výstroje. Na hlavě by ji určitě měli mít jak začínající lyžaři, tak lyžaři pokročilí. Naprostou nezbytností je pak u dětí, které se lyžovat teprve učí.

Nosit lyžařskou helmu by mělo být již automatické i pro dospělé. Děti by měly lyžařskou přilbu brát jako samozřejmost. Nosit lyžařskou helmu na svahu by měly mít děti zažité už od malička.

Helmu doplní páteřák

Není od věci používat také kvalitní páteřák. Poranění páteře jsou další možnou příčinou trvalých zdravotních následků po větším pádu nebo srážce na lyžích.

Jak vybrat vhodnou lyžařskou helmu

Pokud jste se rozhodli pořídit lyžařskou helmu, ať už první, nebo chcete nahradit vaši stávající, udělali jste správné rozhodnutí. Aby helma co nejlépe plnila to, co od ní očekáváte a proč si ji pořizujete, musíte dbát několika základních pravidel při jejím výběru.

Padnoucí velikost

Je tím nejdůležitějším kritériem. Lyžařská přilba musí dokonale sedět na hlavě. Nesmí být příliš velká, ale ani příliš malá.

Velká helma by při pádu nedržela na svém místě, a dokonce by vám mohla úplně spadnout. Nemohla by tak správně plnit svou funkci. Malá helma by vám byla na hlavě nepříjemná, a tím vás rozptylovala.

Helma musí být pohodlná a tak akorát těsná, aby se po zapnutí pásku ani při rychlejším pohybu hlavy nehýbala dopředu a dozadu nebo do stran. Dobrá helma by měla být přiléhavá, ale ne těsná. A určitě by vás neměla nikde tlačit.

Helma by měla sedět natěsno, aniž by se hlavě hýbala. Při předklonu s rozepnutým podbradním páskem by neměla z hlavy sklouznout. Zároveň však helma nesmí nikde tlačit.

Je dobré vyzkoušet různé značky, neboť každý výrobce má trošku jiný vnitřní tvar helmy. Každá přilba, zejména od různých výrobců, je jiná, a proto se neřiďte pouze touto hodnotou a dejte spíše na váš pocit, jak vám helma sedí na hlavě.

Jak změřit obvod hlavy

Velikost přilby je uváděna v centimetrech dle obvodu hlavy. Obvod své hlavy nejlépe změříte pomocí krejčovského metru, který obtočíte okolo hlavy zhruba ve výšce 2 cm nad vaším obočím.

Dejte pozor, abyste měřili ve stejné výšce vepředu i vzadu. Metr nesmí jít přes uši. Pokud nemáte krejčovský metr, použijte vystřižený proužek papíru.

Výsledný údaj v centimetrech porovnáte s údajem uvedeným u helmy a podle toho zvolíte velikost. Značky mohou mít totiž odlišné číslování a velikostní údaje se mohou lišit.

Nastavitelná velikost

U některých přileb není uvedeno jako velikost jedno číslo, ale rozpětí - např. 49-53 cm. Tyto helmy jsou vybaveny mechanismem na úpravu velikosti, většinou se jedná o kolečko v zadní části helmy, takže velikost této helmy můžete v rámci daného rozpětí snadno přizpůsobit své hlavě.

Tento mechanismus je výhodný také v případě, když občas chcete pod helmu umístit ještě kuklu, popřípadě speciální čepici. Helmu pak snadno rychle o trošku zvětšíte a kukla či čepice se vám dovnitř lépe vejde. V pochybnostech volte raději helmu s regulací velikosti.

Správná poloha na hlavě

Při nošení, ale i při zkoušení je třeba mít helmu na hlavě správně posazenou. Helma by měla být na hlavě umístěna přibližně vodorovně.

Její přední část musí chránit čelo, ale rozhodně nesmí být tak nízko, aby zasahovala do vašeho zorného pole. Helma by ti vpředu měla sedět tak, aby ti chránila i čelo.

Pokud jsi našel tu správnou velikost, nezapomeň si vždy zkontrolovat i zapínací popruhy helmy. I v helmě, která má správnou velikost, je ovšem nutné jezdit se zapnutým a dotaženým podbradním řemínkem!

Správně zapnutý řemínek by se neměl dát přetáhnout přes bradu, zároveň by vám však měl umožnit otevřít ústa tak, jako kdybyste chtěli jíst. Řemínek musí přiléhat k hrdlu, aby se snížila šance, že se při nárazu helma uvolní.

Před samotnou jízdou se vždy ujistěte, že je řemínek zapnutý. Tím, že budete mít popruhy správně nastavené, snížíte šanci, že se při nárazu helma uvolní a tím nesplní svou funkci.

Helma a lyžařské brýle

Helma ti musí sedět i k tvým snowboardovým/lyžařským brýlím. Mezi horní částí tvých brýlí a přilbou by neměla být žádná mezera.

Ujistěte se, že přilba těsně přiléhá k horní části brýlí, ale nesmí brýle tlačit dolů nebo vám bránit ve výhledu. Ať už vyberete helmu s integrovanými brýlemi nebo budete mít brýle samostatně, chráníte oči nejen před větrem a sněhem.

Zlepšujete si vidění, což vám umožňuje i rychlejší reakce na okolí. Navíc zamezujete slzení, zabraňujete pronikání chladu a ještě oči chráníte před škodlivým UV zářením.

Helma s integrovanými brýlemi, nebo bez nich?

Je více druhů lyžařských přileb. Některé mají integrovaný visor, neboli zabudované brýle přímo do skořepiny helmy. Když potřebujete, jedním pohybem sklopíte.

Vychytanější modely mají možnost celý tento visor odstranit nebo vyměnit filtr. Druhou možností jsou klasické lyžařské brýle, které za helmu „zaháknete“, abyste předešli jejich skluzu.

Je na vás, co vám více vyhovuje, každá z variant může mít své pro a proti, záleží tedy na vašich preferencích. Helma na lyže se štítem má tu výhodu, že nemusíte zvlášť kupovat lyžařské brýle, vaše oči jsou chráněny štítem.

Nehrozí také, že brýle někde na sjezdovce ztratíte nebo je zapomenete ráno na pokoji nebo večer ve ski baru, jsou už zkrátka součástí vaší lyžařské přilby. Další výhodou je, že štít vás rozhodně nebude tlačit na obličeji tak, jak by se to mohlo stát v případě brýlí.

Pokud navíc nosíte dioptrické brýle, helma se štítem by pro vás mohla být to pravé. Dejte si však pozor na to, kolik světla štít propouští. Pokud málo, helma by vám nemusela vyhovovat například při večerním lyžování.

Konstrukce lyžařských helem

Lyžařské přilby lze rozdělit podle konstrukčního řešení na takzvané halfshellové a fullshellové, popřípadě integrální, a dále podle použité technologie na takzvané in-mold a injected (sendvič).

Halfshellové helmy

Halfshellové neboli poloskořepinové helmy mají měkké textilní ušnice, díky čemuž jsou lehčí než fullshellové přilby a mají civilnější vzhled. V poloskořepinové helmě je také lépe slyšet.

Při lyžování na jaře a v teplejších dnech jistě oceníte, že je možné u většiny typů ušnice od helmy odepnout.

Fullshellové a integrální helmy

Fullshellové neboli celoskořepinové helmy vycházejí z konstrukce závodních helem, pevná plastová skořepina chrání celou hlavu včetně uší. Jsou bezpečnější, ale o něco těžší.

Navíc je možné na skelet těchto helem připevnit chránič brady a čelisti. Helmy, u kterých je tento chránič pevnou součástí konstrukce, se nazývají integrální.

Jsou určeny zejména pro skicrossové závody a extrémní freeride, ale využít je mohou také ti, kteří již v minulosti utrpěli úraz v oblasti obličeje a potřebují zde nadstandardní ochranu.

ABS, hard shell, in-mold a hybridní konstrukce

Existují dva hlavní typy konstrukce, kterými jsou ABS/hard shell a In-mold. Případně jejich kombinace, kterou vzniká hybridní konstrukce.

ABS nebo hard shell konstrukce mají vysoce odolnou pevnou plastovou skořepinu ABS (Acrylonitril Butadiene Styrene) a lehkou ochrannou EPS (Expanded Polystyrene) pěnovou vložku, které jsou spojené dohromady.

ABS helmy jsou vysoce odolné vůči nárazům, ale jsou o něco těžší. Toto je nejběžněji používaná technologie, která zaručuje dobrou ochranu a má přijatelnou cenu.

In-mold konstrukce se skládá z tenké, ale dostatečně pevné polykarbonátové vnější skořepiny, která je tvarována přímo do vnitřní EPS pěny a to jediným lisovacím procesem.

Tato konstrukce dodává helmě odolnost bez nadměrné hmotnosti. Výsledkem je velmi lehká a kompaktní snb/ski helma s obvykle výkonnějším ventilačním systémem než u ABS verzí.

Hybridní konstrukce kombinují ABS skořepinu a technologii In-mold, což poskytuje skvělou rovnováhu mezi odolností a hmotností.

Absorpce energie nárazu

Helmy s injected technologií, označované někdy také jako sendvičové, se vyrábějí vstřikováním speciální pěny do vnější plastové skořepiny. Náraz neabsorbují bodově, ale distribuují energii kolize rovnoměrně po celé ploše helmy.

Tím se výrazně zvyšuje životnost tohoto typu helem. Jsou o něco těžší než přilby vyráběné in-mold technologií, ale mají mnohem pevnější vnější skořepinu.

In-mold technologii převzalo lyžování z cyklistiky, její výhodou je nízká hmotnost helem při zachování jejich ochranné funkce. Tyto přilby se skládají z vnitřní vrstvy silně stlačeného polystyrenu, která je pevně spojena s vnější nárazuvzdornou plastovou skořepinou.

Pokud dojde k tvrdému nárazu, polystyren spolehlivě pohltí jeho energii, ale zdeformuje se podobně jako deformační zóna automobilu. Z tohoto důvodu je nutné helmu po větším nárazu vyměnit.

Helma by měla být vyměněna i v případě, že na ní není poškození vizuálně patrné, neboť může být narušena vnitřní struktura materiálu a helma již samozřejmě nebude spolehlivě chránit.

Výběr helmy podle způsobu jízdy

Rekreační helmy

Rekreační helmy vynikají svou pohodlností, kladou důraz na atraktivní či elegantní design a příznivá je také jejich cena. Většinou jde o helmy lehké in-moldové konstrukce s EPS výstelkou, v half-shellovém provedení s měkkými, odnímatelnými ušnicemi.

Tyto helmy spolehlivě ochrání při pádu při běžném rekreačním lyžování na sjezdovce, ale nejsou už tak vhodné pro rychlou sportovní jízdu na hranici rizika, freeride či závody, kdy dochází ke kontaktu helmy se slalomovými tyčemi.

Sportovní helmy

U sportovních helem je prioritní ochranná funkce, až na druhém místě je vzhled a pohodlí. Často jde o full-shellové modely, které dokonale chrání i uši, helmy mají přípravu na montáž chrániče brady na slalom a podobně.

Častá je výstelka z materiálu EPP, který dokáže odolávat i opakovaným nárazům. Tyto helmy jsou také vybaveny dodatečnými ochrannými technologiemi jako je MIPS, který brání ničivému působení rotačních sil na mozek.

Tyto síly vznikají v případě pádu při rychlé jízdě a mají na mozek mnohem více devastující vliv než samotný náraz hlavou o zem. Některé modely zase disponují aramidovou bariérou proti průrazu.

To se hodí zejména jezdcům ve volném terénu, kde hrozí náraz hlavou o skálu. Freerideři jistě ocení také vybavení helmy odražečem záchranného signálu Recco, díky němuž je lze rychleji a snáz nalézt pod lavinou.

Sportovní helmy jsou také vybaveny sofistikovanějším systémem odvětrání, které lze regulovat v závislosti na počasí i stupni prováděné fyzické aktivity.

Helmy pro náročné

Helmy pro náročné jsou luxusní modely, které mají oproti běžné produkci nějaké nadstandardní vybavení. Může jít o speciální design, přítomnost sofistikovaných ochranných prvků, integrovaný plexisklový štít, s nímž uživatel již nemusí používat lyžařské brýle, o zabudovaný audio systém, nebo o to, že je helma vyráběna ručně.

Dětské helmy

Dětské přilby jsou samozřejmě vyráběny v menších velikostech a výrobci se rovněž snaží o co nejnižší hmotnost, aby se děti při lyžování zbytečně neunavily a nošení helmy jim nebylo nepříjemné.

U dětských helem je důležitá přítomnost mechanismu na upravování velikosti, aby bylo možno dobře nastavit fit helmy, například pokud potřebujete dát pod helmu kuklu, a také aby helma dítěti nějaký čas vydržela během jeho růstu.

Velmi důležitým prvkem dětských helem je jejich design. Ten by měl být pro děti zajímavý a atraktivní, aby byly ochotné helmu nosit, a dále by měl být vyveden v pestrých a jasných barvách, aby bylo dítě na sjezdovce co nejlépe vidět a zvýšila se tak jeho bezpečnost.

Technologie ochrany před nárazem

MIPS a SPIN

Vědci dokázali, že největší nebezpečí, které hrozí hlavě během pádu při jízdě na lyžích, nepředstavuje samotný náraz hlavy do země, ale následně vzniklé rotační síly působící na mozek.

Proto se někteří výrobci zaměřili na vývoj řešení, které by tyto síly eliminovalo. Zatím se etablovaly systémy MIPS a SPIN.

Oba systémy využívají k pohlcení devastujících rotačních sil kluznou vložku mezi dvěma vrstvami skořepiny helmy, které se při pádu vůči sobě pootočí. Díky tomu rotační síly už nejsou přenášeny dále na mozek.

MIPS je bezpečnostní prvek integrovaný do konstrukce helmy. MIPS je moderní technologie tlumení nárazů, která výrazně snižuje rotační síly působící na hlavu při nárazu.

V MIPS helmě jsou skořepina a vložka odděleny vrstvou s nízkým třením. Při nárazu se třecí vrstva MIPS posune spolu s hlavou nezávisle na směru nárazu a omezí rotaci mozku, která může představovat velké nebezpečí.

Koroyd

Koroyd je speciální materiál tvořený množstvím polymerových trubiček šestiúhelníkového průřezu, svařených k sobě. Tento materiál vykazuje jedinečnou schopnost plynule pohlcovat energii nárazu.

Testy ukázaly, že Koroyd zbrzdí až o 35 % více energie nárazu než v helmách běžně používaný extrudovaný polystyren (EPS) stejné tloušťky.

Lyžařské helmy s technologií Koroyd výrazně snižují riziko vzniku i případnou závažnost zlomenin lebky a traumatických poranění mozku coby následku úderu do hlavy při pádu na lyžích.

Hmotnost, odvětrání a tepelný komfort

Hmotnost klasických plných lyžařských přileb se obvykle pohybuje kolem 500 g. I když to není mnoho, při celodenním nošení vám může tato zátěž na krční svalstvo působit potíže.

Především pokud jste náchylnější na bolesti krku či hlavy, vyberte si helmu s nižší hmotností, protože každých pár gramů navíc po celém dnu v helmě poznáte. Lehčí helmy vyráběné zpravidla in-mold technologií váží přibližně 350-400 gramů, hmotnost těžších, ale trvanlivějších helem sendvičových se pohybuje obvykle v rozpětí 450-550 gramů.

Helmy se výrazně liší také použitým systémem odvětrávání. Ten může být pasivní - v helmě zabudované větrací otvory nelze zavírat - a aktivní - větrací otvory lze uzavřít nebo dle potřeby naopak otevřít.

U lepších modelů lze odvětrávací otvory snadno ovládat pomocí mechanismu na vnější straně skořepiny, tedy bez nutnosti sundání helmy. Lepší odvětrání obecně umožňuje in-mold technologie, neboť při jejím použití lze umístit do vnější skořepiny helmy více otvorů.

Většina dnes prodávaných lyžařských helem poskytuje kromě ochrany také dostatečnou tepelnou izolaci hlavy. Rozdíly mezi jednotlivými modely lze najít zejména v materiálu ušnic.

V případě větších mrazů lze pod helmu nosit speciální čepici, popřípadě kuklu. Klasická čepice se nesmí pod helmu nosit z důvodu zachování správné polohy helmy a tím také její ochranné funkce.

U některých helem je možné vyjmout a vyprat vnitřní textilii, což velice usnadňuje zachování hygieny při používání helmy. Odnímatelné vnitřní vložky a náušníky umožní přizpůsobit si, kolik tepla potřebujete.

Další vlastnosti lyžařských helem

Větrací otvory přivádějí chladný vzduch dovnitř a teplý, zpocený vzduch ven. Velké množství ventilačních otvorů dobře odvětrá hlavu a díky proudění vzduchu ochrání vaše brýle od zamlžování.

BOA je systém, který umožňuje rychlé a jednoduché nastavení velikosti. Funguje na principu navíjení lanka na kolečko. Jednoduchým otáčením navíjecího kolečka se lanko utahuje a díky tomu je helma rovnoměrně utažena.

Pokud při lyžování rádi posloucháte hudbu, nebo potřebujete telefonovat, možná uvítáte helmu s integrovaným audio systémem. Při poslechu hudby ale nezapomínejte na zásady chování na svahu a dávejte pozor na ostatní okolo sebe.

Barvu můžete zvolit podle osobních preferencí nebo tak, aby ladila k vašemu lyžařskému outfitu. Pokud chcete být na sjezdovce vidět, nebo chcete, aby byly vidět vaše děti, volte výrazné, klidně svítivé a neonové barvy.

Certifikace a výměna helmy po nárazu

Prakticky všechny značkové helmy jsou standardně certifikované podle některé z příslušných norem. U nás se nejčastěji setkáte s ČSN EN 1077 (832164), která vychází z příslušné evropské normy EN 1077:1996.

Právě tato norma také dělí přilby do dvou ochranných tříd A a B. V zásadě se dá říci, že obě třídy mají stejné ochranné vlastnosti, ale helmy třídy A musí poskytovat ochranu proti nárazu a odřeninám i v oblasti uší.

Při koupi neznačkové levné helmy je dobré se přesvědčit, zda helma vůbec nějakou certifikaci má. Nešetřete na bezpečnostní výbavě a kontrolujte, zda má helma potřebnou certifikaci.

Pokud dojde k tvrdému nárazu, vnitřní materiál helmy může ztratit své ochranné vlastnosti, i když poškození není na první pohled viditelné. Helmu proto po větším nárazu vyměňte.

Nejčastější chyby při používání helmy

• Použití běžné cyklistické helmy bez certifikace pro lyžování.
• Výběr příliš velké nebo příliš malé helmy.
• Jízda s rozepnutým nebo volným podbradním řemínkem.
• Nasazení helmy příliš dozadu, takže nechrání čelo.
• Nošení klasické čepice pod helmou, která může změnit její polohu.
• Ignorování mezery mezi helmou a lyžařskými brýlemi.
• Další používání helmy po silném nárazu.
• Spoléhání pouze na vzhled helmy místo ověření certifikace.

Jedna helma může stačit, ale pouze za určitých podmínek: konkrétní helma musí splňovat požadované normy pro cyklistiku i lyžování a výrobce musí povolovat její použití při obou aktivitách. Pokud tyto podmínky splněny nejsou, vezměte si na lyže lyžařskou helmu a na kolo cyklistickou.

tags: #muzu #s #helmou #na #kolo #na