Klára Křížová a cyklistika: sportovní život po kariéře alpské lyžařky

Klára Křížová je bývalá česká reprezentantka v alpském lyžování, která se po ukončení závodní kariéry nadále věnuje sportu, kondičnímu tréninku, józe, výuce lyžování a moderování sportovních přenosů. Cyklistika se v dostupných informacích neobjevuje jako její hlavní sportovní disciplína, její sportovní přístup však vychází z dlouholetého tréninku, důrazu na kondici, regeneraci a bezpečný pohyb.

Dvojnásobná účastnice olympijských her skončila svou aktivní kariéru v roce 2018 krátce před OH v Pchjongčchangu. Nyní se věnuje výuce lyžování, lektorství jógy a kondičnímu trenérství.

Klára Křížová jako vrcholová sportovkyně

Klára vyrůstala v lyžařské rodině, která byla pro ni vzorem k nastartování vlastní lyžařské kariéry. Stala se reprezentantkou České republiky v alpském lyžování. Dvakrát se zúčastnila Zimních olympijských her (v roce 2010 a 2014) a třikrát závodila na Mistrovství světa, několikrát bodovala na Světovém poháru.

Od malička vyrůstám v lyžařském prostředí své rodiny. V rodičích jsem měla velký vzor pro svůj start do závodní činnosti. Maminka, Olga Křížová - Charvátová je bronzová olympijská medailistka ze sjezdu v alpských disciplinách ze Sarajeva 1984.

Měla jsem to štěstí, že mě, ani mé sourozence rodiče nikdy do ničeho nenutili, ale ke sportu jsme byli vždycky přirozeně vedení. Rodiče mě učili lyžovat proto, že sami trávili hodně času na horách. Mamka mě při svých aktivitách často brávala s sebou, a tak jsem se celou zimu pohybovala na sněhu.

Při nástupu do juniorské kategorie jsem spolupracovala s nejúspěšnějším trenérem tehdejšího Československa v alpském lyžování PhDr. Pavlem Šťastným, působícím v tom čase v USA na střední sportovní lyžařské škole. Já osobně jsem strávila dvě první závodní sezóny ve Starttonu, kde byl Pavel v tu dobu trenérem, tyto sezóny mi přinesly velké zkušenosti, první úspěchy a možnost spolupráce s reprezentačními výběry USA a Kanady.

Nyní spolupracuji s trenérem ze Slovinska Andrej Mozina, který dříve působil jako hlavní trenér u slovinského ženského i mužského týmu a spolupracoval také s reprezentací Norska.

Výsledky a závodní kariéra

Jejím nejlepším výsledkem v seriálu bylo 20. místo ve sjezdu ve Svatém Mořici v roce 2010. Čtyřikrát se zúčastnila mistrovství světa a dvakrát olympijských her.

Za pár let by mohla mít Česká republika po dlouhé době opět kvalitní sjezdařku. A může být ze stejné krve jako její předchůdkyně. Klára Křížová, dcera Olgy Charvátové-Křížové, vystrčila svoje dvacetileté růžky o víkendu ve Svatém Mořici, kde zvládla sjezd ve dvacátém nejlepším času a bodovala v této disciplíně jako první Češka po čtyřiadvaceti letech!

A naposledy se to povedlo právě její matce, bronzové olympijské medailistce ze Sarajeva, jež byla v březnu 1986 osmá v americkém Vailu. „Je to neuvěřitelné, první body a ještě za dvacáté místo, ještě jsem to ani nedokázala vstřebat,“ povídala chvíli po závodu Křížová, devátá nejlepší juniorka ve sjezdu z loňského juniorského mistrovství světa.

V cíli přitom netušila, že jela tak dobře. V první chvíli ani nevěděla, že je dvacátá. Až když ji začaly snímat kamery, podívala se na výsledkovou tabuli. „A začala jsem řvát radostí,“ popisovala své emoce lyžařka, která jezdí ve Světovém poháru od prosince 2005.

Co znamená vrcholový sport pro kondici

Několikrát jsi reprezentovala Českou republiku v superobřím slalomu a sjezdu na mistrovství světa a dvakrát jsi závodila na olympijských hrách. O čem vlastně vrcholové lyžování je?

O velké píli a dřině, ale tak je to asi se vším, co děláte naplno. Byla to pro mě práce jako každá jiná a zároveň životní styl. Když se blížily důležité závody, bylo samozřejmostí pracovat neustále, včetně víkendů.

A není to jen o tom, že si odtrénujete a odzávodíte svoje, ale u nás je to ještě složitější. Je nutné být sám sobě manažerem, hledat si sponzory a zařizovat věci okolo. Ale jsem za tuhle svoji životní etapu vrcholového závodění moc vděčná.

Otevřely se mi dveře do dalších sportovních sfér. Během cestování jsem měla také možnost potkat spoustu zajímavých lidí, což mě vždycky celé věci velice bavilo. A díky těmto zkušenostem se nyní, po ukončení kariéry, mohu nadále sportem živit a věnovat se mu, jenom už ne na té vrcholové úrovni.

Sportovní aktivity po ukončení kariéry

Sport všeobecně zůstal mojí srdcovou záležitostí. Na sjezdové lyže asi nedám nikdy dopustit, hodně mě také baví skialp. V létě jsem si udělala instruktorský kurz jógy a pravidelně předcvičuji, což mě teď hodně naplňuje.

Svoje jógové lekce se snažím vést trošičku jinak, se zaměřením na zdravý pohyb. Hodně čerpám z vlastních zkušeností s fyzioterapeuty a podobně. Když ke mně přicházejí třeba lidé s nějakým zdravotním či pohybovým problémem a vidím, jak je jim po cvičení lépe, je to pro mne úžasné zadostiučinění a krásný pocit.

Také dávám individuální lekce kondičních tréninků a nově se od letošního roku věnuji nejrůznějšímu moderování-komentování, zejména se zaměřením na sport. Nově pracuje jako moderátorka proslulých běžkařských závodů SkiTour.

Cyklistika v kontextu jejího sportovního života

V dostupných informacích není cyklistika uvedena jako hlavní disciplína Kláry Křížové. Její sportovní profil je spojen především s alpským lyžováním, skialpinismem, jógou, kondičním tréninkem a sportovním moderováním.

Pro cyklistiku jsou však relevantní její zkušenosti s kondiční přípravou, kontrolou pohybu, správným dávkováním zátěže a regenerací. Tyto principy vycházejí z vrcholového sportu a lze je vztáhnout také k vytrvalostním a technickým sportům.

Jak jsem se naučila během své kariéry, pokud chcete mít kvalitní výkon, potřebujete i kvalitní odpočinek. V tom je moje největší tajemství. Je důležité si na to myslet.

Proto se snažím i v tom největším shonu věnovat si minimálně jednou týdně čas, ať už cvičením jógy nebo nějakou jinou relaxací. V režimu, který jsem si nyní nastavila, je těch aktivit opravdu hodně.

Ale to je zkrátka moje zimní období, na které jsem zvyklá. Čtyři měsíce jedu na 120 procent a pak už je to přes rok klidnější a mohu si dobít energii.

Regenerace, jóga a kondiční příprava

Její přístup ke sportu stojí na propojení výkonu a regenerace. Jóga jí umožňuje věnovat pozornost zdravému pohybu, zatímco kondiční trénink navazuje na zkušenosti získané během závodní kariéry.

V oblasti pohybu se zaměřuje také na lidi, kteří přicházejí se zdravotním nebo pohybovým problémem. Důležitou součástí její práce je proto nejen výkon, ale také správné provedení pohybu a lepší pocit po cvičení.

Díky Vitalvibe jsem měla možnost vyzkoušet spousty zajímavých přírodních produktů, které jsem moc ráda zařadila do jídelníčku. Na podporu výkonu ráda používám funkční houbu Cordyceps. Pro regeneraci těla zase využívám MSM. Moc jsem si také oblíbila Complete Power - instantní svačinku, která dodá veškeré živiny, kdyz se nestíhá běžné jídlo.

Bezpečný pohyb a kontrola techniky

Nedávno jsem natočila nějaké instruktážní videa a umístila je na Youtube, kde předávám různé lyžařské rady a fígle. Ale co já vždycky svým klientům říkám: hlavní je cítit se na lyžích bezpečně a vždycky je mít pod kontrolou.

Není frajeřina jet bez přemýšlení rovně z kopce dolů. Mnohem víc zapůsobíte, když dokážete udělat čistý zatočený oblouk.

Sportovní zázemí a vztah ke konkurenci

Jaké jsou mezi reprezentkami v alpském lyžování vztahy - pohodové, nebo je to konkurenční prostředí?

Bohužel, já jsem to pociťovala dost jako konkurenční prostředí. Asi speciálně v tom ženském odvětví, a to nejen v naší reprezentaci. Také v zahraničních týmech je hodně cítit, že holky jsou mezi sebou větší rivalky než kluci, kteří v tomto dovedou naopak být mnohem větší pohodáři.

Je to vážně škoda, protože většinu času trávíte mimo domov a potkáváte stále ty stejné tváře a je moc fajn tam mít i nějakou spřízněnou duši. Ten lyžařský svět je malý, takže se stále dokola setkáváte s těmi samými lidmi a všichni se navzájem znáte.

Sportovní kariéra jako základ další práce

Ukončení závodní kariéry pro Kláru Křížovou neznamenalo odchod ze sportovního prostředí. Zkušenosti z alpského lyžování využívá při výuce, kondičním tréninku, józe i při komentování a moderování sportovních akcí.

V minulých letech bodovala v řadě vrcholových soutěží včetně olympijských her. I nyní, po ukončení dráhy profesionální závodnice, je stále ve světě sportu velmi aktivní a věnuje se množství vlastních projektů.

Sportovní kariéra jí podle jejích slov otevřela dveře do dalších sportovních sfér. Díky zkušenostem z cestování, závodění a spolupráce s trenéry může nadále zůstat součástí sportovního prostředí, i když už ne na vrcholové závodní úrovni.

tags: #klara #krizova #cyklistika