Správný výběr velikosti je zásadní, ať už se jedná o jakýkoli typ kola. U horského kola nejde pouze o výšku rámu, ale také o jeho délku, geometrii, rozměry Reach a Stack, délku vnitřní nohy, průměr kol a zamýšlený styl jízdy.
Špatná velikost nebo geometrie může zkazit zážitek z jízdy, snížit sportovní výkon a způsobit zranění. Nesprávný výběr velikosti rámu a nevhodné nastavení posedu mohou výrazně zhoršit váš celkový jízdní komfort a v dlouhodobějším horizontu způsobovat bolesti zad, kloubů a jiných částí těla.
Co znamenají rozměry horského kola na délku
U horského kola se „délka“ obvykle neposuzuje jako jediný rozměr od předního po zadní kolo. Pro výběr vhodné velikosti jsou důležité především délka rámu, Reach, Stack, délka horní rámové trubky, rozvor a délka zadních vzpěr.
V rámci stejné velikosti mohou mít různé modely kol velmi odlišné rozměry a úhly. Bohužel neexistuje standardní míra pro velikosti kol.
Velikost rámu jízdního kola je nejčastěji udávaná v palcích (např. 19, 20, 21), méně často pak v centimetrech (45, 46, 47). Velikosti jízdních kol se mnohdy uvádějí také v konvenčních jednotkách, které najdeme na oblečení (XS, S, M, L, XL).
Obvykle jde o vzdálenost od středového složení po horní hranu sedlové trubky. Každý rám jízdního kola se vyrábí v několika velikostech.
Velikostí (výškou) rámu se rozumí vzdálenost mezi středovou osou a koncem sedlové trubky. Velikost se udává zpravidla v palcích (1 palec = 2,54 cm).
Proč je délka rámu důležitá
Špatná velikost jízdního kola může velmi ztížit nebo znemožnit provedení potřebného nastavení držení těla, aby se kolo přizpůsobilo naší anatomii. Naše tělo není navrženo pro šlapání ani pro dlouhodobý pobyt na kole.
Abychom to mohli dělat bez nepohodlí a bolesti, je nezbytné dosáhnout správného propojení mezi naším tělem a kolem, čehož lze dosáhnout pouze se správnou velikostí. Pokud je velikost kola nesprávná, budeme se muset přizpůsobit kolu a ne naopak, což je správné.
Negativní dopady nesprávné velikosti a nedostatečného nastavení držení těla ovlivňují pohodlí a komfort jízdy a mohou způsobit bolesti a běžná zranění cyklistů. Ovlivní to však i výkon cyklisty bez ohledu na jeho úroveň.
Kolo se správnou velikostí a dobře nastavené zlepší výkon cyklistů, kteří soutěží nebo usilují o vysoký výkon, ale i rekreačních cyklistů, kteří si své trasy užijí mnohem více a s menší námahou.
Reach a Stack: nejdůležitější rozměry pro délku posedu
Vývoj geometrie rámů, který začal sklonem vodorovné trubky, slooping, způsobil, že velikost je odkazem, který se ne vždy snadno dešifruje a který se u jednotlivých značek liší.
Z tohoto důvodu byly pro rámy a pro výběr velikostí použity další referenční míry, přičemž nejdůležitější jsou Reach a Stack.
Pro ty, kteří chtějí přesnější nastavení, doporučujeme použít dva rozměry, které jsme zmínili dříve: Stack, neboli výška řízení od středu osy středového složení, a Reach, neboli posun rámu od stejné osy středového složení ke středu řízení.
Tyto rozměry jsou nezávislé na zbytku geometrie a jsou to jediné, které můžeme považovat za standardní a přenést z jednoho rámu na druhý, pokud jsou stejného typu.
Stack
Správný Stack lze přibližně vypočítat znalostí délky nohy a vynásobením číslem 0,67, protože je přímo úměrný tomuto rozměru a je snadné kompenzovat různé úhly sedlové trubky, což je rozměr, který ho může nejvíce ovlivnit.
Stack ovlivňuje především výšku řídítek a celkovou vzpřímenost posedu. Vyšší hodnota obvykle znamená vzpřímenější pozici, zatímco nižší hodnota podporuje sportovnější a více předkloněný posed.
Reach
Naopak do výpočtu Reach vstupuje výška a rozměry obou končetin a jeho správný výběr je důležitý pro dosažení správných úhlů v našem postoji.
Reach nejlépe popisuje délku rámu v oblasti, která ovlivňuje vzdálenost mezi sedlem a řídítky. Příliš krátký rám může působit stísněně, zatímco příliš dlouhý rám může přetěžovat záda, ramena a krční páteř.
Ideální je vypočítat ho v biomecanické studii a poté hledat model, který se nejvíce blíží doporučeným rozměrům mezi těmi, které zvažujeme.
Všichni výrobci uvádějí tyto rozměry ve svých technických listech a hledání bude relativně snadné.
Jak změřit délku vnitřní nohy
Celková výška není vždy platným referenčním bodem a mnohem přesnější je délka nohy, protože se u osob stejné výšky značně liší.
Pro měření délky nohy se musíte postavit bosí a vzpřímeně ke zdi, nejlépe v cyklistických kraťasech. Mezi nohy si uchopte knihu, která je těsně přitisknuta k perineu a opřená hranou o zeď, abychom se ujistili, že je zcela vodorovná.
Změřte vzdálenost od horního okraje k podlaze a to je délka vašeho rozkroku.
Délka vnitřní nohy je pro pohodlnou jízdu klíčová. Pokud si vyberete příliš malý rám kola, bude se vám obtížněji šlapat a ovládat kolo. Naopak pokud zvolíte příliš velký rám, bude se vám složitě naskakovat a seskakovat z kola.
Orientační velikost horského kola podle výšky
Jedním z důležitých údajů, které je nutné brát v potaz při výběru kola, je výška postavy. Tabulku berte pouze orientačně - je zobecněná na všechny modely kol, takže neodpovídá konkrétnímu modelu ani anatomii těla.
| Výška postavy | Horská kola 26" | Horská kola 27,5" | Horská kola 29" |
|---|---|---|---|
| 150 až 155 | 15-16 " (S) | 15"-16" (S) | 15" (S) |
| 155 až 160 | 16 " (S) | 15"-16" (S) | 15"-16" (S) |
| 160 až 165 | 16"-17 " (S-M) | 16"-17" (S-M) | 16" (S) |
| 166 až 170 | 17"-18 " (M) | 17" (M) | 17" (M) |
| 171 až 175 | 18"-19 " (M-L) | 17"-18" (M) | 17"-18" (M) |
| 176 až 180 | 19"-20" (L) | 18"-19" (M-L) | 18" (M) |
| 181 až 185 | 20"-21" (L-XL) | 19"-20" (L) | 18"-19" (M-L) |
| 185 až 190 | 21"-22" (XL) | 20"-21" (L-XL) | 19" (L) |
| 190 až 195 | 22"-23" (XL) | 21"-22" (XL) | 19"-21" (XL) |
| 195 až 200+ | 24" (XXL) | 23" (XXL) | 21"-23" (XL-XXL) |
Pro zjednodušení přikládáme ještě následující tabulku pro superrychlou orientaci:
| Rám | Výška |
|---|---|
| 15" | 145-165 |
| 16" | 150-170 |
| 17" | 155-175 |
| 18" | 160-180 |
| 19" | 170-185 |
| 20" | 175-190 |
| 21" | 180-195 |
| 22" | od 190 |
Velikost horského kola podle délky nohy
Začněme však s klasickými referencemi, kterými jsou výška cyklisty a délka nohy, protože i přes svá omezení jsou stále nejpoužívanější.
| Výška postavy | Délka nohy | Sportovní použití | Rekreační použití |
|---|---|---|---|
| 161 cm | 72 cm | 40 cm; 15,7" | 42 cm; 16,5" |
| 165 cm | 75 cm | 42 cm; 16,5" | 44 cm; 17,3" |
| 169 cm | 79 cm | 44 cm; 17,3" | 46 cm; 18,1" |
| 173 cm | 82 cm | 46 cm; 18,1" | 48 cm; 18,9" |
| 179 cm | 87 cm | 48 cm; 18,9" | 50 cm; 19,7" |
| 183 cm | 89 cm | 50 cm; 19,7" | 52 cm; 20,5" |
| 187 cm | 92 cm | 52 cm; 20,5" | 54 cm; 21,3" |
| 193 cm | 96 cm | 54 cm; 21,3" | 56 cm; 22" |
Všeobecné doporučení je, že velikost rámu horského kola se volí tak, aby cyklista stojící obkročmo nad kolem měl horní (vodorovnou) rámovou trubku asi 5 cm od rozkroku.
Pokud se vztah mezi tímto rozměrem nohou a celkovou výškou výrazně liší od těch, které uvádíme jako referenční v tabulkách, bylo by velmi vhodné, abyste se na nás obrátili, protože pro výběr by bylo třeba zvážit několik faktorů, jak tělesných u cyklisty, tak u samotného kola.
Co dělat, když jste mezi dvěma velikostmi
Pokud vás rozměr rozkroku řadí mezi dvě velikosti, obvykle se volí menší, protože je snazší kompenzovat nastavením komponentů.
Tělesná konstituce cyklisty, přičemž se volí větší ze dvou velikostí u robustnějších cyklistů, pro které bude nepohodlnější složit se do menší velikosti.
Použití kola, přičemž se volí menší velikost pro sportovnější použití a větší velikost pro rekreační použití, kde je upřednostňováno pohodlí.
Pro vzpřímenější posed typický pro městská kola doporučujeme větší velikost rámu. Sportovnější posed charakteristický pro horská kola nebo gravel bikes vyžaduje rám menší.
Rozdíl mezi velikostí rámu a průměrem kol
Vhodná velikost rámu je jedním ze dvou hlavních kritérií pro výběr velikosti kola. Při volbě nového stroje je potřeba se poohlédnout po takovém, který bude mít optimální velikost kol vzhledem k vaší postavě.
Velikost kola je udávaná jako průměr ráfku kola bez ohledu na velikost pneumatiky. Měří se obvykle v palcích (20, 24, 26, atd.), někdy se případně udává i v centimetrech (50, 60, 65, atd.).
Výška pláště jízdního kola je pak určená výškou profilu v palcích. Například vnější rozměr běžného 26" kola a 24" kola se širokými pneumatikami je téměř stejný.
Mnohem důležitější pro jízdní komfort je však právě volba vhodného průměru kol.
Horské kolo 29 nebo 27,5 palce
V současnosti rozlišujeme dva základní rozměry, a sice větší 29" a menší 27,5" kola. Dlouhá léta byly jedinou variantou 26" kola, dnes už se jedná spíše o přechodný rozměr juniorských horských kol.
Klíčovými body pro výběr správného typu a rozměru kol je jízdní styl jezdce a technika jízdy, zvolený terén a také výška postavy. V úvodu je potřeba říci, že neexistuje jediná správná velikost, všechny mají své výhody i nevýhody.
Všeobecně platí, že horská kola s 29" koly jsou nejvhodnější pro jezdce s výškou postavy od 170 cm. Pro jezdce s nižší postavou jsou pak vhodnější horská kola s 27,5" koly.
Přestože někteří menší jezdci dokáží těžit z výhod 29" kol, z našich zkušeností můžeme říci, že optimálnější jsou pro ně 27,5" kola. Menším rozměrem kol jsou většinou osazená také dámská horská kola.
Výhody 29palcových kol
- Díky většímu průměru kol lépe překonávají nástrahy terénu.
- Větší styčná plocha pláště s terénem znamená lepší přilnavost.
- Na jedno šlápnutí ujedou delší vzdálenost.
- Vyšší setrvačnost.
- Větší objem plášťů poskytují větší pohodlí.
- Vzhledem ke středu kola je níže položené těžiště, což poskytuje větší stabilitu.
Omezení 29palcových kol
- Pro jezdce s menší postavou pod 165 cm bývá problém s optimální geometrií rámu.
- Větší kola znamenají vyšší hmotnost, je potřeba více energie na rozjetí.
- Horší obratnost na úzkých a točitých stezkách, obzvlášť ve vyšší rychlosti.
Vlastnosti 27,5palcových kol
Menší 27,5" jsou zase hravější, živější a jízda v terénu je díky tomu zábavnější. Obzvlášť na technických trailech se zavřenými zatáčkami nebo v bike parcích, kde je neustále potřeba měnit směr a rychlost jízdy, jsou menší 27,5" kola vhodnější.
Menší kola znamenají nižší váhu - je potřeba méně energie na rozjetí a akcelerace je lepší. Nabízejí lepší manévrovatelnost na úzkých a hodně točivých stezkách nebo v husté dopravě.
Menší kola jsou vhodnější pro jezdce menší než 165 cm z hlediska optimální geometrie rámu. Jízda je pocitově hravější, živější a zábavnější.
Překážky v terénu, jako jsou kořeny, kameny a výmoly, zvládají 29" kola překonávat lépe než 27,5". Důvodem je především větší průměr kola, větší styčná plocha pneumatiky s terénem a vyšší setrvačnost.
Jízda v terénu je tak plynulejší a komfortnější, rozdíl poznáte například na kamenitém sjezdu, kde se velká 29" kola chovají lépe.
Jak geometrie ovlivňuje délku horského kola
Geometrie jízdního kola je dalším důležitým aspektem. Geometrie rámu jízdního kola se liší v závislosti na zamýšleném použití a také na charakteru, který se u každého modelu hledá.
Geometrie kola MTB určeného pro závodní Cross Country má extrémní rozměry zaměřené na výkon, se zkrácenými hlavami, dlouhými rámy, krátkými zadními vzpěrami a svislejšími úhly řízení.
Rozměry se velmi liší od těch, které můžeme najít u rekreačních kol MTB, kde je upřednostňováno pohodlí. A ještě více se liší od gravity disciplín, jako je Trail, Enduro a Sjezd.
Délka rámu proto nemůže být posuzována odděleně od úhlů hlavové a sedlové trubky, délky zadních vzpěr, výšky středu a rozvoru. Stejný údaj Reach může na různých kolech působit odlišně podle celkové geometrie a zamýšleného použití.
Sportovní a rekreační použití
Sportovní horská kola mívají delší rám, kratší hlavu a geometrii zaměřenou na výkon. Rekreační MTB kola naopak více upřednostňují pohodlí a snadné ovládání.
Pokud se rozměr rozkroku nachází mezi dvěma velikostmi, volí se menší velikost pro sportovnější použití a větší velikost pro rekreační použití, kde je upřednostňováno pohodlí.
Špatně zvolenou velikost není vhodné řešit pouze výměnou představce nebo sedlovky. Nikdy nedělejte chybu, že si koupíte špatnou velikost, abyste využili nabídku, výhodnou koupi z druhé ruky nebo poslední kus modelu vašich snů.
Později bude obtížné nebo nemožné dosáhnout dokonalého nastavení držení těla pomocí komponentů, jako je představec a sedlovka, a můžeme změnit chování kola.
Nastavení sedla a ověření správné délky
Nastavte si správnou výšku sedla tak, abyste při sezení dosáhli patou napnuté nohy na pedály. Při jízdě leží špička nohy na pedálu a noha je ve spodní poloze pedálu lehce pokrčená.
V žádném případě by se vám neměla pánev houpat zleva doprava. Pánev by měla být tedy při jízdě takřka nehybná.
Sklon sedla se nastavuje podle potřeby jezdce nebo druhu kola. U horských, crossových a silničních kol je ideální vodorovná poloha.
Při zkušební jízdě je třeba sledovat, zda se jezdec nemusí příliš natahovat k řídítkům, zda se nehrbí v bedrech a zda má dostatek prostoru při sesedání. Důležité je také přirozené ovládání kola v zatáčkách a při jízdě ze sedla.
Kdy je vhodná biomechanická studie
Naše rada pro výběr správného kola pro každého je, abyste se obrátili na odborné poradenství specializovaných prodejen, a pokud si chcete být jisti velikostí, geometrií a nastavením držení těla, abyste se poradili s odborníkem na biomecaniku cyklistiky.
Jakmile si vyberete typ kola, s čímž vám mohou pomoci odborníci v prodejnách, biomecanik vám pomůže vypočítat velikost kola a vybrat správný model podle Stack a Reach.
A když budete mít kolo, s cyklistickou biomecanikou vám provede dokonalé nastavení, včetně kufrů na boty, abyste si nastavili dokonalý postoj na kole.
Biomecanika jízdních kol je nesmírně důležitá, daleko za znalostí velikosti kola. Jak jsme řekli při vysvětlování důležitosti správné velikosti, dokonalé nastavení výrazně zlepší výkon cyklistů všech úrovní a především zabrání zraněním z cyklistiky.
Jejich správný výběr je zvláště důležitý při bolestech zad, kolen, rukou nebo krční páteře, při výrazně nestandardním poměru výšky a délky nohou a při výběru závodního kola.
Další rozměry, které ovlivňují pohodlí
Větší význam než samotné označení S, M nebo L mají konkrétní technické údaje rámu. Zajímat se vyplatí zejména o Reach, Stack, délku horní trubky, rozvor, délku zadních vzpěr a standover.
Velikosti rámů se mohou nepatrně odlišovat dle značky kola nebo designu. Tabulky jsou pouze orientační, někteří výrobci mají své vlastní tabulky pro konkrétní typy nebo modely kol.
Téměř všechny značky mají své vlastní tabulky a ty nejpokročilejší nám dokonce nabízejí kalkulačky velikostí podle modelů, které pro výpočet používají několik rozměrů: typ kola, výšku, délku nohy, rozměr horních končetin a dokonce i hmotnost, aby odhadly konstituci a index tělesné hmotnosti.
Minimální údaje, které od vás budou požadovány, jsou celková výška a délka nohy. Komplexnější aplikace však budou požadovat i další rozměry, jako je předloktí, výška kolena, velikost chodidla atd.
Než tedy vstoupíte do aplikací, připravte si metr, tužku a papír.
Rychlý postup výběru horského kola
- Změřte si celkovou výšku a délku vnitřní nohy.
- Podle výšky a rozkroku určete orientační velikost rámu.
- U vybraného modelu zkontrolujte konkrétní Reach a Stack.
- Porovnejte geometrii podle toho, zda chcete sportovní, trailové nebo rekreační použití.
- Vyberte vhodný průměr kol podle výšky, terénu a stylu jízdy.
- Při výběru mezi dvěma velikostmi zohledněte tělesnou konstituci a požadovaný posed.
- Po pořízení kola nastavte výšku a sklon sedla a ověřte si posed při jízdě.
Pokud je velikost kola nesprávná, budeme se muset přizpůsobit kolu a ne naopak, což je správné. Správná velikost rámů je jedním z nejdůležitějších parametrů při výběru jízdního kola.