Kniha o enduro tréninku: jak vybrat publikaci podle cíle

Kniha o enduro tréninku může být zaměřená na fyziologii, plánování zátěže, regeneraci a psychologii sportu, nebo přímo na techniku jízdy, přípravu motocyklu a řešení závad v terénu. Pro systematické zlepšování výkonnosti je nejvhodnější praktický průvodce, který propojuje vědecké poznatky s trenérskou praxí, zatímco pro zdokonalení ovládání motocyklu poslouží učebnice techniky jízdy.

Nejucelenější tréninkový přístup nabízí kniha, v níž Marek Mixa vysvětluje principy skutečného výkonu od fyziologie přes plánování až po regeneraci a psychologii sportu. Pro techniku endura je určena kniha OFFROAD - technika jízdy motokrosu a endura, zatímco publikace Enduro a motokros - ošetřování, údržba, opravy - Jak na to? se soustředí na péči o motocykl a opravy.

Tréninková kniha Marka Mixy

Autor, Marek Mixa, se už více než deset let věnuje tréninku mládeže i dospělých sportovců. V knize přehledně a srozumitelně vysvětluje principy, které stojí za skutečným výkonem - od fyziologie přes plánování až po regeneraci a psychologii sportu.

Nejde o teoretickou učebnici, ale o praktického průvodce, který pomáhá pochopit souvislosti mezi zátěží, odpočinkem a zlepšením. Každá kapitola propojuje vědecké poznatky s praxí trenéra.

Čtenář se dozví, proč tělo reaguje na trénink určitým způsobem, jak plánovat tréninkový rok, jak vyhodnocovat odezvu, jak pracovat s výživou, stresem či motivací. Text doplňují jasná schémata, tabulky, příklady a jednoduché vysvětlení pojmů, které jsou v odborných knihách často zbytečně složité.

Právě propojení tréninkové zátěže, odpočinku a zlepšení je důležité také pro enduro, kde se sportovec musí vyrovnat s dlouhodobou únavou, proměnlivým terénem a nároky na soustředění. Kniha proto může být užitečná nejen závodníkům, ale i trenérům, rodičům mladých sportovců a všem, kteří chtějí trénovat systematicky.

Dětská verze „Zábavně k výkonu“

Součástí projektu je i dětská verze knihy - „Zábavně k výkonu“, která převádí stejné principy do zábavné formy pracovního sešitu. Malí sportovci si mohou do knihy psát, kreslit a sledovat, jak se zlepšují.

Obě knihy se vzájemně doplňují - jedna ukazuje proč trénink funguje, druhá jak si ho užít. Trénink konečně dává smysl - a může být i zábavný.

OFFROAD - technika jízdy motokrosu a endura

Kniha je učebnicí techniky jízdy motokrosu a endura. Naučí vás vše od správné polohy těla až po skluzy pod brzdami nebo plynem.

Nové akční sekvence profesionálních jezdců vás krok za krokem provedou speciálními technikami dvojitých skoků, zatáčení v kolejích, startů, jízdy po mantinelech či na roletě. Čtenáři zvláště ocení množství uvedených tipů a triků od nejlepších jezdců.

Kniha obsahuje i techniky pro motokros, superkros, hare scrambles, enduro a závody na pouštích, stejně jako způsoby překonávání překážek, metody tréninku, pomoc při pořizování výstroje, přípravu brýlí, strategie pro závody a rozsáhlou kapitolu věnovanou čtyřdobým strojům.

Ať jste zdatný motokrosař nebo začátečník v enduro závodech, tato nová edice knihy OFFROAD - technika jízdy motokrosu a endura je přímou cestou k dalšímu zlepšení vašich dovedností.

Techniky a oblasti, kterým se kniha věnuje

• správná poloha těla;
• skluzy pod brzdami nebo plynem;
• dvojité skoky;
• zatáčení v kolejích;
• starty;
• jízda po mantinelech;
• jízda na roletě;
• překonávání překážek;
• metody tréninku;
• příprava brýlí;
• strategie pro závody;
• technika jízdy na čtyřdobých strojích.

Vyzkoušejte techniky Garyho Semicse - po 10 letech práce továrního jezdce a dalších 20 letech provozování jezdecké školy ví, co je to motokros. Jeho techniky a postřehy využijí i velmi zdatní jezdci.

Enduro a motokros - ošetřování, údržba, opravy

Tato kniha je beze sporu nezbytným pomocníkem při údržbě, ošetřování a opravě endur, crossových motocyklů a supermotardů. Lidé se svou výraznou touhou po svobodě pohybu, se naučili vážit si svých dvoukolových pomocníků.

Někde na cestách tohoto světa, kde nikde v blízkosti není žádný odborný servis, ale může dojít k závadě. Proto byla napsána tato kniha. Abyste věděli, co dělat, pokud k něčemu takovému dojde.

Publikace je proto zaměřena především na praktickou stránku provozu endura: pravidelnou údržbu, ošetřování motocyklu a zvládnutí opravy v situaci, kdy není poblíž odborný servis. Vedle tréninkové knihy a učebnice techniky jízdy tak doplňuje technickou část přípravy jezdce.

Jak vybrat knihu podle potřeby

Pokud chcete pochopit, jak sestavit trénink, jak dávkovat zátěž a jak zařadit odpočinek, zvolte knihu Marka Mixy. Pokud potřebujete zlepšit ovládání motocyklu, práci s tělem, zatáčení, skoky nebo překonávání překážek, vhodnější je OFFROAD - technika jízdy motokrosu a endura.

Pro jezdce, kteří se chtějí obejít bez okamžité pomoci servisu a naučit se motocykl správně ošetřovat, udržovat a opravovat, je určena kniha Enduro a motokros - ošetřování, údržba, opravy - Jak na to?

Knihy jsou dostupné jako e-book i v tištěné verzi a na webu book.pohledemtrenera.cz najdete také ukázkové kapitoly a kompletní obsah obou publikací.

tags: #enduro #trenink #kniha