Cyklistická helma by měla být nedílnou součástí výbavy každého cyklisty. Nezáleží na tom, zda jste závodník, rekreační jezdec, nebo si na kole jen občas zajedete pro rohlíky. Rychlost, které na kole dosahujete, v případě pádu bohatě stačí ke zranění s vážnými i smrtelnými následky. Pro základní orientaci v problematice výběru cyklistické helmy vám pomůže tento článek.
Právní rámec a důvody pro nošení helmy
Podle platných legislativních předpisů musí cyklistickou helmu používat každý cyklista či cyklistka mladší 18 let. Dospělí sice povinnost používat cyklistickou helmu nemají, ale podíváte-li se na statistiky Ředitelství dopravní policie ČR, možná byste se za změnu legislativy přimlouvali.
V České republice je nošení cyklistické helmy povinné pro všechny osoby mladší 18 let. Z toho důvodu se helma stává klíčovým prvkem bezpečné jízdy, bez ohledu na to, co říká zákon. Přilba může rozhodnout o tom, zda z kola vstanete po odřenině, nebo zůstanete bezvědomí na zemi.
Jak vybrat helmu podle jízdy a prostředí
Helma musí mít správnou velikost a správně sedět, nesmí nikde tlačit, nebo vám být volná.
Rozmyslete si, kde a jak budete jezdit, podle toho volte vhodnou kategorii helmy.
Kvalitní odvětrání helmy je jedna z věcí, kterou opravdu oceníte.
Helmy z této kategorie jsou primárně určené pro silniční cyklistiku, ale dnes jsou hojně využívané také na gravel kolech. Lze je používat i na horských kolech v mírném terénu. Silničáři a graveloví nadšenci si zaslouží výbavu na úrovni profesionálů.
Oproti silničním helmám se liší svou robustnější konstrukcí a tvarem, který více kryje týl hlavy, disponují také štítkem proti slunci. Tento typ helmy, podobný motocyklovým, nabízí maximální ochranu při jízdě v náročném terénu. Jsou robustní a uzpůsobené na maximální bezpečnost. Chrání celou hlavu jezdce - čelist, boční i týlní část hlavy.
Typy podle terénu a účelu
Aerodynamické helmy s protáhlou zadní částí.
BMX helmy svým specifickým designem lahodí fanouškům skate subkultury. Kvůli jejich vzhledu a důrazu na robustnost je někdy potlačeno odvětrání.
Cyklistické helmy se vyrábějí technologií in-mold, kdy se expandovaná polystyrenová pěna vstřikuje do tvrdé plastové skořepiny.
Pro snížení hmotnosti a zachování pevnosti někteří výrobci kombinují pěny různé hustoty (např. Ještě lehčí a pevnější jsou helmy vyztužené pleteninou z karbonu, kevlaru nebo hliníku.
Při pádu na kole hrozí nejen přímý náraz, ale i rotační síly, které působí na mozek. Právě na eliminaci těchto sil se zaměřuje systém MIPS (Multi-Directional Impact Protection System). Helmy s technologií MIPS obsahují kluznou vložku mezi vrstvami skořepiny, která umožňuje jejich vzájemný pohyb při nárazu. Tím se rotační energie nepřenáší přímo na mozek a snižuje se tak riziko vážných poranění.
Materiály a inovace
Materiál Koroyd, složený z polymerových trubiček šestiúhelníkového tvaru, nabízí jedinečné schopnosti v absorpci energie nárazu. Testy ukazují, že pohlcuje až o 35 % více energie než běžně používaný extrudovaný polystyren (EPS) stejné tloušťky. Díky tomu helmy s technologií Koroyd snižují riziko traumatických poranění mozku a zlomenin lebky.
Všechny cyklistické přilby prodávané v České republice musí splnit normu ČSN EN 1078. Informace o naplnění této skutečnosti by měla být přímo na helmě vyznačena. Narazit můžete také na zahraniční či mezinárodní atesty s označením CPSC, SNELL B90A, CE a AS/NZS.
Certifikace a standardy
Evropská norma EN 1078 zajišťuje testy nárazu, průraznosti i bezpečnosti popruhů. Pokud helma tuto normu nemá, neměl by být nákup doporučován.
Jak správně vybrat velikost a nasazení
Cyklistické helmy jsou vybaveny kolečkem, popř. jiným mechanismem na regulaci velikosti. Vyjímkou jsou jen některé BMX a sjezdové helmy. U některých helem, zejména dětských, se velikost reguluje pomocí elastických pásků, které se samy roztáhnou do potřebné pozice. V případě helem pro dospělé je velikost helem odstupňována takto: S - 50-54 cm, M - 54-58, L - 58-62. U některých výrobců se tato čísla mohou mírně lišit.
Při zkoušení by helma měla dobře sedět na hlavě bez toho, aby kdekoliv tlačila. Aby helma správně plnila svou ochrannou funkci, musí být na hlavě umístěna ve správné, přibližně vodorovné pozici. Důležité je také správné nastavení pásků. Pásky se na obou stranách musí spojovat pod uchem. Poté můžeme helmu dopnout zapnutím podbradního řemínku, za nějž by měly jít zastrčit maximálně dva prsty.
Odvětrání je u cyklistické helmy velice důležité, neboť je třeba počítat s tím, že helmu budete používat i za horkého letního počasí. Výrobci helem pracují s důmyslnými systémy, které vesměs fungují na principu nasávání chladného vzduchu v přední části helmy a jeho vedení speciálními kanály po obvodu helmy a kolem hlavy.
Doplňky a bezpečnost na cestách
Nepostradatelným doplňkem k helmě jsou cyklistické brýle. Při jízdě totiž chrání před UV zářením, létajícím hmyzem, nečistotami ve vzduchu a třeba i před zásahem větví. Navíc mohou významně zlepšit viditelnost ve zhoršených světelných podmínkách.
Pro chladnější jarní a podzimní dny je dobré doplnit helmu cyklistickým šátkem, který chrání vaši hlavu před studeným větrem. Při výběru světla na kolo se rozhodujte podle toho, zda potřebujete vidět za tmy, nebo chcete být jen lépe vidět vy sami.
Jak vybrat helmu na kolo | Cykloseriál 5. díl
Další poznámky k údržbě a výměně
TIP: I když nosíte helmu, je stále důležité mít pojištění. Helma vám může poskytnout ochranu hlavy při nehodě, ale pojištění vás chrání před finančními následky.
Pokud helma dostane zásah při pádu, je doporučeno ji ihned vyměnit. Některé modely vyžadují pravidelnou výměnu po několika letech kvůli stárnutí materiálů a UV záření.
Rady pro výběr a prodej cyklistických helem
V Evropě platí EN 1078 a MIPS je zkratka pro Multi-directional Impact Protection System, která zvyšuje ochranu hlavy při cyklistických pádech. MIPS napodobuje přirozený mechanismus skluzu lebky po mozku při nárazu, umožňuje lehký pohyb helmy vůči hlavě a redukuje rotační energie.
Hledejte helmy, které splňují standardy bezpečnosti. Změřte si obvod hlavy a porovnejte s tabulkou velikostí výrobce. Zkontrolujte, zda má helma dostatek větracích otvorů, odpovídá vašemu terénu a stylu jízdy a zda je pohodlná po delší jízdě.
Závěrem
Jasně - i když někdy v Evropě mohou pravidla vypadat odlišně, z našeho pohledu je helma na kolo nezbytnou součástí výbavy. Ať už vyjíždíte do města, na gravel, silnici či do náročnějšího terénu, správná helma chrání nejcennější část těla a pomáhá předcházet zraněním. Níže vyberte si podle typu jízdy, padnutí, větrání a bezpečnosti. A pokud chcete jistotu, bez helmy se nejezdí.