Vzduchové sedlo na horské kolo: jak vybrat pohodlný a správně fungující model

Vzduchové sedlo na horské kolo může nabídnout vysoký komfort díky výplni, jejíž tvrdost lze u některých modelů upravit pomocí ventilku. Samotné vzduchové polstrování však není zárukou pohodlí: rozhodující zůstává správná šířka, tvar, anatomický prolis, nastavení a vhodnost sedla pro MTB pozici.

Horské elektrokolo je připraveno zvládnout nástrahy terénu a vy v jeho sedle potřebujete komfort i stabilitu. Proto jsou tu polstrovaná sedla s odolným povrchem. Při výběru sedla zohledněte zejména jeho šířku, provedení (silniční vs. mtb, pánské vs. dámské, rekreační vs. závodní) a přítomnost či absenci gelové výstelky.

Proč je sedlo na horském kole tak důležité

Jedno z nejdůležitějších komponent každého kola je sedlo na kolo. Bez správného sedla může být vaše jízda nepohodlná a neefektivní. Kontakt se sedlem je nejčastější příčinou nepohodlí mezi cyklisty.

Sedlo je kritické, protože naše anatomie není navržena tak, aby snášela váhu vsedě s pánví otočenou dopředu po dlouhou dobu, a už vůbec ne na několika centimetrech víceméně tuhého povrchu. V této oblasti se nacházejí nejen sedací kosti (spodní kostní výběžky pánve), ale také měkké tkáně plné nervů a cév, které spojují a prokrvují genitální oblast, jak ženskou, tak mužskou.

Když se nakloníme dopředu, tyto tkáně jsou vystaveny tlaku. Není to jen bolest. Dlouhodobý tlak na měkké tkáně tak citlivé oblasti může způsobit znecitlivění, mravenčení v genitáliích a ve střednědobém horizontu i zranění.

Úleva spočívá v tom, že:

• Sedací kosti nesou většinu váhy.
• Eliminuje se nebo snižuje tlak na perineální oblast.

To je klíč k výběru sedla. Správně zvolené vzduchové sedlo může pomoci rozložit tlak a přizpůsobit komfort vašemu způsobu jízdy, ale musí současně odpovídat anatomii a geometrii horského kola.

Co znamená vzduchové sedlo

Vzduchové sedlo používá vzduchovou výplň nebo vzduchové komory, které mohou měnit charakter opory podle nastaveného tlaku. Výhodou je možnost upravit tvrdost podle hmotnosti, jízdního stylu a požadovaného pohodlí.

Vzduchové sedlo s možností nastavení tvrdosti pomocí ventilku ve spodní části, anatomický prolis, Ar.

Měkčí nastavení může být příjemné při rekreační jízdě a kratších trasách, zatímco vyšší tlak může poskytnout stabilnější oporu při aktivnějším šlapání. Ani jedna volba však nenahradí správnou šířku a vhodný tvar.

Gelové sedlo je vysoce komfortní, protože se pomocí gelu přizpůsobí naprosto vašemu tělu a jeho tvaru. Pěnové sedlo je také pohodlné, ale také méně pružné, což je ideální obzvláště u silniční jízdy, kdy je vyžadována i určitá opora během jízdy.

Ve skutečnosti není tak důležité množství polstrování jako jeho tuhost. Nejlepší značky dnes odvedly skvělou práci kombinací obou faktorů, vytvářejí sedla, která jsou pohodlná, ale pevná.

Vzduchové sedlo pro MTB: hlavní požadavky

Horská cyklistika kombinuje šlapání, změny polohy, stoupání, sjezdy a jízdu po nerovném povrchu. Sedlo proto musí poskytovat dostatečnou oporu, ale současně nesmí omezovat pohyb stehen ani ovládání kola.

Pro MTB je důležitá především kombinace:

• šířky odpovídající vzdálenosti sedacích kostí;
• tvaru vhodného pro mírně nakloněný posed;
• anatomického prolisu nebo kanálu;
• odolného povrchu;
• stabilní konstrukce;
• výplně, která se při delší jízdě příliš nedeformuje;
• kompaktního tvaru, který nebrání pohybu při technické jízdě.

Pánské sedlo pro MTB s anatomicky tvarovaným reliéfem v citlivých oblastech genitálií. Tvar sedla se zvýšenou zadní částí je speciálně navržen pro dlouhá stoupání a pohodlné polstrování umožňuje velkou volnost pohybu v mírně nakloněném posezu typickém pro MTB.

Úzké a krátké sedlo poskytuje veškerou svobodu, kterou potřebujete, a reliéfní kanál minimalizuje tlak tam, kde je potřeba. Pánské sedlo pro MTB s anatomicky tvarovaným reliéfem v citlivých oblastech genitálií.

Nejdříve změřte vzdálenost mezi sedacími kostmi

Vzdálenost mezi sedacími kostmi, které se mají opírat o sedlo, není u všech lidí stejná a nezávisí na váze ani výšce. Kostní struktura, po dosažení dospělosti, se nemění a je pro každého jedince jedinečná, bez ohledu na jeho tělesnou stavbu.

Neexistují žádné vnější ukazatele pro její odhad. Musí se měřit v každém případě. Stručně řečeno: při výběru sedla je první a nejdůležitější věcí, kterou musíte znát, vzdálenost mezi vašimi sedacími kostmi.

Používá se asometr nebo deformovatelný povrch. Postavíte se do pozice, kterou budete mít na kole, a zůstanou otisky sedacích kostí. Pak už jen změříte vzdálenost mezi nimi.

Existují také více či méně přesné domácí metody, jako je sezení na vlnité lepence a sledování, kde zůstanou otisky. Výsledky umožňují zvolit správnou šířku.

Ano: sedla mají velikost, a ta se vztahuje konkrétně na šířku. Mnoho lidí si myslí, že velikosti souvisejí s velikostí těla, a dělají chybu, že ji vybírají podle toho, zda jsou vyšší nebo větší.

Jak zvolit správnou šířku MTB sedla

Šířka sedla se měří v jeho nejširší části, od vnějšího okraje k vnějšímu okraji. Velikosti se obvykle pohybují od 130 mm až po 180 mm u rekreačních modelů.

Rekreační cyklista s vzpřímenější pozicí, téměř bez váhy na stydké kosti, může si vybrat širší sedla. Cyklista se střední nebo sportovní pozicí, který rozkládá váhu mezi sedací kosti a stydkou kost, si musí uvědomit, že příliš široké sedlo může být nepohodlné a obtěžující.

Obecně platí, že sedlo má být minimálně o 15-20 mm širší než vzdálenost mezi sedacími kostmi. U horského kola však záleží také na poloze za řídítky, sklonu terénu a na tom, zda jde o rekreační MTB, maraton, trail, enduro nebo downhill.

S širším sedlem, než je nutné, se nám na krátké vzdálenosti může zdát pohodlnější. Ale brzy narazíme na jeho limit a objeví se nepohodlí v citlivých oblastech.

Se sedlem odpovídajícím vašim kostem a aktivitě, které se opírá o sedací kosti, může na začátku v těchto bodech bolet, dokud se nepřizpůsobí (jako svalová horečka při začátku tréninku). Ale brzy to přejde, a jakmile překonáte adaptaci, uděláte velký krok vpřed v oblasti pohodlí, radosti a výkonu.

Dámské a pánské vzduchové sedlo

Z důvodu adaptace na porod mají ženy obvykle sedací kosti dále od sebe než muži. Proto na mnoha „unisex“ sedlech, kterými jsou vybavena kola nižší a střední třídy, jsou to právě ony, kdo nejvíce trpí na začátku.

Specifická sedla pro ženy jsou obvykle širší než mužská a jsou navržena tak, aby se lépe přizpůsobila ženské genitální oblasti. Protože ženy a muži mají jinou stavbu těla, a to i v oblasti pánve, jsou na trhu dostupná speciální dámská sedla, která reflektují anatomii ženského těla a jsou kratší a širší.

To neznamená, že neexistují unisex sedla. Existují značky, které vytvořily sedla pro obě pohlaví, která fungují dokonale, jako některé modely od Specialized, u kterých si každý musí vybrat šířku, která mu odpovídá.

Anatomický prolis, otvor a kanál

Kanál vytváří prostor, který minimalizuje tlak pánve na nervy a cévy procházející stydkou sponou. Od té doby, co před několika desetiletími Specialized, po prvních biomechanických studiích na tak citlivé téma, vytvořil první sedla s kanálem proti prostatě, se přítomnost této drážky stala běžnou jak u mužských, tak u ženských modelů.

Obecně plní svou funkci a je doporučeno, aby je sedla měla, i když vždy musí být doplňkem správné šířky a tvaru sedla. Sedlo vaší velikosti a tvaru bez kanálu může způsobit méně problémů než sedlo s kanálem, ale špatně zvolené co do šířky nebo tvaru.

A proč jsou v některých sedlech otvory? Ty slouží k lepšímu rozložení vaší hmotnosti a snížení tlaku v oblasti pánve, navíc umožňují i lepší cirkulaci krve, což je důležité obzvláště u mužů cyklistů.

Obě podmínky musí být splněny: sedlo musí mít vhodnou šířku a tvar a současně musí účinně snižovat tlak v citlivých oblastech.

Tvar vzduchového sedla pro horské kolo

Tvar horní části souvisí s disciplínou a pozicí. Plochý profil poskytuje větší svobodu pohybu a je běžný u MTB nebo rychlých disciplín.

Konkávní tvar s mírným zadním zvednutím podporuje oporu sedacích kostí a snižuje tlak na perineum. Zaoblená křídla poskytují větší svobodu a pohodlí na dlouhých vzdálenostech nebo pro méně flexibilní jezdce.

Plochá křídla nabízejí pevnou oporu a jsou ideální pro zkušené cyklisty a explozivní výkony. V případě pochybností je lepší zvolit konkávní a zaoblený tvar.

Nesnažte se napodobovat profesionály, pokud jím nejste. Sedlo určené pro závodní pozici nemusí být pohodlné při rekreačním MTB a velmi měkké široké sedlo nemusí dobře fungovat při aktivním šlapání.

Délka a špička sedla

Tvar špičky ovlivňuje svobodu pohybu a tlak v genitální oblasti. Širší špičky od základny poskytují lepší oporu ve vzpřímených pozicích, zatímco užší špičky podporují agresivní pozice a větší svobodu.

Krátká sedla mají kolem 240 mm oproti běžným 270-280 mm. Velmi efektivní jsou ve vztahu pohodlí-agresivita šlapání.

Na velmi dlouhých vzdálenostech mohou poskytovat menší oporu a v závislosti na stavbě nohou může posunutá špička způsobovat oděrky při šlapání. Jsou to ojedinělé zprávy a stále více se používají a rozšiřují mezi většinou.

Pro trail, enduro a technické MTB bývá kompaktní sedlo praktické, protože poskytuje větší volnost při přesunu těla za sedlo. Pro dlouhé výjezdy a klidnější jízdu může být důležitější stabilní zadní část a dostatečná opora sedacích kostí.

Polstrování: měkké, tvrdé, gelové nebo vzduchové

Polstrování je subjektivní a závisí na použití a zkušenostech. Měkčí polstrování je vhodné pro rekreační cyklisty nebo začátečníky a poskytuje okamžitý komfort na krátkých trasách.

Tvrdší polstrování je lepší pro zkušené cyklisty nebo dlouhé vzdálenosti, protože lépe rozkládá tlak a zabraňuje stlačení materiálu, což zvyšuje tlak v citlivých oblastech. Pokročilé modely používají různé hustoty pro vyvážení opory a úlevy.

Gelové sedlo je tak ideální pro rekreační jízdu, kdy komfort a radost z jízdy je nejdůležitějším faktorem. Do začátků je totiž vhodnější volit sedlo gelové, které je měkčí, a časem jej, až si vaše sedací partie na jízdu přivyknou, můžete vyměnit za sedlo pěnové, které je oproti gelovému tvrdší.

Gelové sedlo je vhodnější pro cyklisty s váhou pod 90 kg, pokud vážíte víc, je pro vás vhodnější pěnové sedlo. U vzduchového sedla se výsledný pocit mění podle nastaveného tlaku, proto je důležité najít takové nastavení, které neposkytuje pouze měkkost, ale také dostatečnou oporu.

Vzduchové sedlo a tlumení nerovností

Vzduchové polstrování může zmírnit drobné vibrace a zvýšit komfort na šotolině nebo méně kvalitním povrchu. Sedlo však nenahrazuje odpružení rámu, vidlice ani správnou techniku jízdy.

Uvědom si, že sedlo je silné centimetr/ centimetry, to ti opravdu napochytá nic větší než milimetrové nerovnosti. Tak to jedině něco na pružinách, anebo to udělat jako ostatní - prostě se postavit do pedálů.

Tipem pro lehkou jízdu bez bolesti je třeba při přejíždění nerovností terénu lehce se nadzvednout a opřít v pedálech a místo svého pozadí použít pro tlumení nárazů nohy.

U technické jízdy proto pomáhá aktivní práce s tělem, správné nastavení pedálů a schopnost odlehčit sedlo v okamžiku, kdy zadní kolo přejíždí překážku.

Nastavení výšky, posunu a sklonu

Dobře zvolené sedlo může být nepohodlné, pokud není správně nastaveno. Správné nastavení výšky je zásadní pro vyvážení pohodlí, efektivity a zdraví.

• Příliš nízko: méně efektivní šlapání a nadměrný tlak.
• Příliš vysoko: větší tlak a tření v perineální oblasti.

Sedlo by se nemělo používat k nastavení vzdálenosti od řídítek; to rozladí pozici šlapání. Sklon je také důležitý.

• U pevných a silničních kol: rovně nebo s mírným sklonem 1° až 3°.
• U celoodpružených kol nebo s perineálními potížemi: sklon mezi 3° a 5° může pomoci.

U horského kola je nutné posuzovat nastavení v souvislosti s celou geometrií. Příliš sklopená špička může zvyšovat tlak do rukou a způsobit posun těla dopředu, zatímco příliš vodorovná poloha může zhoršovat komfort při jízdě v předklonu.

Pokud i přes všechno cítíte na sedle nepohodlí, problém nemusí být v něm, ale ve zbytku geometrie kola. V takovém případě je nejlepší provést biomechanickou studii, abyste našli optimální nastavení kola a vaši správnou pozici na něm.

Vzduchové sedlo pro různé MTB disciplíny

Rekreační horská cyklistika

Pro rekreační jízdu je důležitý okamžitý komfort, dostatečná šířka a měkčí nebo nastavitelná výplň. Komfortní sedla jsou ve všech ohledech určená pro rekreační cestovatele, cykloturisty a každého, jehož pozadí nemá čas se přizpůsobit sportovním modelům sedel.

Komfortní gelové sedlo s anatomickým prolisem, vhodné i pro elektrokola, s madlem pro snadný úchop.

Maraton a delší MTB vyjížďky

Na dlouhých trasách je důležitější rozložení tlaku než maximální měkkost při prvním usednutí. Vhodné je sedlo s přesně zvolenou šířkou, stabilní zadní částí, anatomickým kanálem a výplní, která se při dlouhém zatížení příliš nezmáčkne.

Univerzální MTB sedlo SM Pro Men stealth s anatomicky tvarovaným reliéfem v citlivých oblastech je volbou maratonských profesionálů.

Trail a enduro

Pro trail a enduro je výhodné kompaktní, kratší sedlo, které neomezuje pohyb při sjezdu a při přesouvání těžiště. Sedlo pro enduro bylo vyvinuto s profesionály světové třídy z řad Enduro World Series pro maximální rychlost a pohodlí.

Úzké a krátké sedlo poskytuje veškerou svobodu, kterou potřebujete, a reliéfní kanál minimalizuje tlak tam, kde je potřeba.

Nové sedlo Aidon X3 vychází ze sedla Alpaca, ale je navrženo tak, aby dokonale doplnilo váš elektrobike. Ergonomické prohnutí sedla od špičky až po zadní část sedla umožňuje plynulé změny pozice při vedení kola těžkým terénem.

Downhill

Pro downhill je sedlo kompaktní s maximální vůlí pro plášť s třecími zónami a polstrováním po celém obvodu. Design sedla přirozeně navazuje na šikmou polohu sedla typickou pro DH.

Sedlo pro downhill vyvinuté během Světového poháru je připravené pro jakoukoliv trať. Superkompaktní sedlo se zónami proti tření a celoplošným 360° polstrováním poskytuje optimální ochranu a vedení nohou.

Hmotnost a konstrukce

Hmotnost má větší vliv v soutěžích a pro náročné cyklisty. Pro běžné jezdce musí pohodlí a zdraví vždy převážit nad minimálním snížením hmotnosti.

Lehké, ale špatně zvolené sedlo může způsobit více nepohodlí a více ovlivnit náš výkon než sedlo o něco těžší, ale dobře přizpůsobené.

Vzduchové sedlo může být konstrukčně složitější než běžné pěnové sedlo, protože musí bezpečně udržovat tlak a současně odolávat vibracím, nárazům a změnám teploty. Při MTB je proto důležitá také odolnost potahu, ližin a skořepiny.

Oblečení a další prvky ovlivňující pohodlí

Dobré sedlo musí být doplněno vhodným technickým oblečením, zejména dobrými cyklistickými kraťasy. Všechno výše uvedené je k ničemu, pokud používáme nesprávné kalhoty nebo vložku špatné kvality nebo nevhodné velikosti, která se pohybuje a ničí práci sedla.

Při výběru cyklistických kraťasů je třeba být stejně pečlivý jako při výběru sedla. Vhodná vložka omezuje tření, stabilizuje kontakt s výplní a pomáhá využít výhody anatomického tvaru sedla.

Velmi oblíbené jsou také gelové potahy na sedlo, které umí i velmi tvrdé a nepohodlné sedlo proměnit v cyklistický královský trůn.

Gelový potah však nemůže napravit zásadně nevhodnou šířku, špatný sklon nebo nesprávnou výšku sedla. U MTB může navíc zhoršit stabilitu a zvýšit tření při změně polohy.

Jak postupovat při výběru

1. Změřte vzdálenost mezi sedacími kostmi.
2. Zvažte, zda jezdíte vzpřímeně, sportovně nebo v agresivní MTB pozici.
3. Vyberte šířku podle anatomie, nikoli podle výšky nebo tělesné hmotnosti.
4. Zvolte tvar podle disciplíny: kompaktní pro technické MTB, stabilnější pro dlouhé vyjížďky.
5. Upřednostněte anatomický prolis nebo kanál, pokud pomáhá snížit tlak v citlivých oblastech.
6. Vyberte tvrdost výplně podle délky tras a zkušeností.
7. U vzduchového modelu nastavte tlak tak, aby kombinoval pohodlí se stabilní oporou.
8. Nastavte výšku, podélnou polohu a sklon sedla.
9. Otestujte sedlo na delší trase, nikoli pouze při krátkém usednutí.
10. Pokud potíže přetrvávají, zkontrolujte celou geometrii kola a svou jízdní pozici.

Konkrétní vlastnosti, které mohou být užitečné

Vzduchové sedlo s možností nastavení tvrdosti pomocí ventilku ve spodní části je vhodné pro jezdce, kteří chtějí měnit charakter opory podle trasy. Anatomický prolis může snížit tlak na měkké tkáně a odolný potah je důležitý při používání v terénu.

Komfortní sedlo Velo, nová sedla „E-1“ nabízejí speciální detaily pro použití na elektrokolech.

Komfortní sedlo M-WAVE, vzpěry s měrkou, s elastomerem, lehká, komfortní pěnová výplň, bezešvý povrch.

Komfortní sedlo Velo, Cr-Mo vzpěry s měrkou, s elastomerem, lehká, komfortní pěnová výplň, bezešvý povrch.

Velmi komfortní pěnové sedlo, elastomerové odpružení, ochrana zadní části, D2 konstrukce.

Tyto vlastnosti mohou zvýšit komfort při rekreačním používání, ale při výběru MTB sedla je vždy nutné ověřit, zda jeho šířka, délka a tvar odpovídají konkrétní pozici a způsobu jízdy.

Testování a přizpůsobení

Neexistuje univerzální sedlo. Anatomie a biomechanika jsou individuální. První kroky jsou správné měření, výběr vhodné šířky a zvážení tvaru a polstrování podle disciplíny.

Tím se obvykle dosáhne velkého zlepšení pohodlí a výkonu. I když někdy při výběru sedla hraje roli metoda pokus/omyl.

Pokud nemáš nějaký netypický zadek resp. nevhodné sedlo vzhledem k použití, obvykle si zvykneš, při ježdění 3x týdně na začátku sezony. Ale jak píšu, vždy jsem se dokázal „osedět“.

Adaptace však nesmí znamenat dlouhodobé znecitlivění, mravenčení, ostrou bolest nebo opakované oděrky. Takové potíže ukazují na nutnost zkontrolovat šířku, tvar, výšku, sklon, oblečení nebo celkovou pozici na kole.

Vzduchové sedlo na horské kolo má smysl především tehdy, když jeho nastavitelná výplň doplňuje správnou šířku, anatomický tvar a vhodné nastavení. Nejkomfortnější řešení nemusí být nejměkčí, ale takové, které stabilně podpírá sedací kosti, omezuje tlak na citlivé oblasti a neomezuje pohyb při jízdě v terénu.

tags: #vzduchove #sedlo #na #horske #kolo